高血壓患者打太極拳多久最好

高血壓患者打太極拳不宜過(guò)量，練習(xí)程度控制在練完之后身體微微出汗，輕微發(fā)熱,有通透的感覺(jué)最好。此時(shí)身體進(jìn)行的是有氧運(yùn)動(dòng)，汗水的沁出能幫助人體血?dú)鈺惩ā?/p>

太極拳對(duì)高血壓患者的好處

方便不需器材

太極拳不需要器材，只需要一塊小小的平地，隨時(shí)都可以練習(xí)，運(yùn)動(dòng)十分的方便靈活。

強(qiáng)度低安全

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管的沖擊過(guò)于強(qiáng)烈，很容易造成運(yùn)動(dòng)中心血管意外甚至猝死，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)。太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，動(dòng)作舒緩，運(yùn)動(dòng)在平地進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)鍛煉十分的安全。

治療高血壓常伴病癥

高血壓往往伴隨者高血糖、高血脂等癥狀。太極拳可以幫助鍛煉者降低血糖血脂，改善新陳代謝。對(duì)高血壓常伴病癥的治療，也能起到一定的幫助。

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