練完瑜伽汗蒸多久合適

練瑜伽后汗蒸時(shí)間與汗蒸房的溫度，汗蒸類(lèi)型及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，濕蒸的話(huà)，一般45°C時(shí)呆的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，如果是韓式汗蒸的話(huà)，可以蒸40-60分鐘，不要超過(guò)1小時(shí)。

汗蒸后可以練瑜伽嗎

可以做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。

一般來(lái)說(shuō)汗蒸的時(shí)候也是比較消耗能量的，而且汗蒸結(jié)束后體內(nèi)會(huì)處于脫水的狀態(tài)，這時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果一定要做瑜伽的話(huà)，建議做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作就好，如果要做一些高難度動(dòng)作，至少休息1-2小時(shí)，并補(bǔ)充足夠水分后進(jìn)行。

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