案例：一位50歲左右患者，在一年前查出糖尿病前期，經(jīng)由自己的不懈努力。歷經(jīng)一年的時(shí)間成功逆轉(zhuǎn)，身體血糖也恢復(fù)正常。

(相關(guān)資料圖)

病情非但沒有惡化，還控制的非常好，這位患者的做法讓許多人拍手稱贊，畢竟是經(jīng)由怎樣的努力終極導(dǎo)致病情完美逆轉(zhuǎn)？

這位患者向醫(yī)生說明情況，自己不亂血糖是5點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，值得泛博糖友們學(xué)習(xí)，他就是堅(jiān)持這五件事，才導(dǎo)致身體恢復(fù)正常。

可能有部門患者不清晰什么是糖尿病？什么時(shí)候?qū)儆谔悄虿∏捌冢悄虿』颊邞?yīng)該怎樣逆轉(zhuǎn)？

01

—要清晰什么是糖尿?。?/p>

糖尿病屬于一種慢性疾病，發(fā)病率是全世界靠前的，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，糖尿病患者高達(dá)四億人，尤其是最近一段時(shí)間，全球范圍內(nèi)糖尿病患者都在增多。

并且有越來越年輕化的趨勢，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的猜測，在2045年的時(shí)候，糖尿病患者可以增長到6.5億人。

中國的糖尿病患者有一億多人，發(fā)病率位居世界第一，其中大部分患者處在糖尿病前期，這時(shí)候體內(nèi)的糖代謝已經(jīng)出現(xiàn)異常。

但是還沒有達(dá)到糖尿病的紅線，所以這個(gè)階段被稱為糖尿病前期，在這個(gè)階段中，患者經(jīng)由自己的努力和堅(jiān)持，是完全有可能逆轉(zhuǎn)病情的，只不過需要堅(jiān)持下去。

02

—糖尿病的危害有哪些，一起來了解了解？

（對心腦血管有影響）

許多患者對糖尿病不太了解，往往不清晰糖尿病的并發(fā)癥是心腦血管方面的疾病，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈等等；

身體內(nèi)部血糖持續(xù)超標(biāo)，會(huì)影響到血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致血小板泛起沾聚的狀態(tài)，這些物質(zhì)就會(huì)在血管壁泛起堆積，時(shí)間一久，就會(huì)傷害到腦部血管。

（影響到眼睛）

患者體內(nèi)的血糖持續(xù)升高的話，會(huì)傷害到眼部的視網(wǎng)膜，會(huì)讓眼部的血管泛起閉塞的情況，這時(shí)候視網(wǎng)膜組織就會(huì)缺少氧氣；

這種情況下眼睛就輕易泛起出血，視力下降，恍惚，水腫等情況，假如不及時(shí)進(jìn)行治療的話，嚴(yán)峻的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患者失明。

（傷害到神經(jīng)和腎臟）

糖尿病患者會(huì)給腎臟帶來一定的傷害，導(dǎo)致患者泛起水腫，糖蛋白，腎衰竭等癥狀，泛起這些癥狀，假如不及時(shí)的進(jìn)行治療，會(huì)危害到患者的生命；

同時(shí)還會(huì)影響到患者的神經(jīng)，這也是糖尿病致死率靠前的原因之一。

第四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

只從知道自己是糖尿病前期，這一年的時(shí)間內(nèi)，天天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從最開始的散步，慢慢的慢跑，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量；

通過運(yùn)動(dòng)，可以加快體內(nèi)能量的消耗，這樣可以進(jìn)步新陳代謝，良好的改善肥胖題目，運(yùn)動(dòng)方式要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)步胰島素細(xì)胞的活性，血糖自然而然就會(huì)趨于平穩(wěn)。

第五：控制飲食

之前總習(xí)慣大吃大喝的，知道自己查出糖尿病，就逐漸的推掉一些應(yīng)酬，回家自己做飯吃，碰見自己喜歡吃的食品，也會(huì)有所控制；

在平時(shí)生活中，一定要控制高脂高糖的食品，是需要長期堅(jiān)持的，這樣下去，血糖就會(huì)逐漸的下降。

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關(guān)鍵詞： 糖尿病前期