您好,現(xiàn)在漁夫來為大家解答以上的問題。手腳冰涼是怎么調(diào)理男，手腳冰涼是怎么調(diào)理相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、手腳冰涼是很多人都有的一種病癥，尤其是女性，天氣一冷手腳就沒暖和過，無論穿幾件衣服、多厚的襪子都不管用，即使貼上“暖寶寶”同樣冷的難以入睡。

2、根據(jù)中醫(yī)的說法，手腳冰涼是氣血問題，氣血虧虛導致人體末梢血液循環(huán)差，而手腳部位熱量又很容易散失，這也是為什么一到冬天手腳暖和不起來的原因。

(資料圖片)

3、知道了原因，我們該怎么調(diào)理呢？吃什么能讓手腳不再冷冰冰？手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼并不需要看醫(yī)生，除了保證衣物保暖外，還可以通過運動、食療等方式進行調(diào)理，下面就給大家介紹一些能夠讓手腳暖起來的食物。

4、羊肉羊肉是最適合冬季食用的肉類，味甘而不膩，肉質(zhì)鮮嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、鐵、磷等微量元素，具有暖胃散寒、溫補氣血、壯陽補腎、開胃健脾的功效。

5、手腳冰涼的人冬季吃羊肉可以讓血液循環(huán)加快，氣血暢通后就不會感覺寒冷，手腳自然也就熱乎了。

6、我在此推薦當歸羊肉湯，羊肉御寒補身，當歸補血活血，二者合為湯益氣補虛效果明顯。

7、2、牛肉牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高人體免疫力。

8、同時，牛肉中的鐵元素含量豐富，可以幫助預防缺鐵性貧血。

9、冬季食用牛肉有助于增強體質(zhì)和暖胃御寒，是冬季補益佳品。

10、3、動物肝臟各類動物肝臟如豬肝、雞肝、鵝肝、牛肝、羊肝等都是純天然補益食品，均具有養(yǎng)肝補血、益氣強身的作用。

11、其中，豬肝和羊肝性溫，補益效果更好，尤適合氣血虛及體弱者。

12、4、花生花生中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，200g花生即可滿足人體一天所需蛋白質(zhì)。

13、花生還含有較高的不飽和脂肪酸和鎂、鐵、鋅等微量元素，中醫(yī)認為其有和胃補脾、補血潤燥的功效。

14、冬季用花生煲湯或煮粥食用可以美膚養(yǎng)顏和增強抗寒能力。

15、5、核桃核桃是被公認的益智補腦食品，每天食用2顆核桃有助于增強記憶力、消除大腦疲勞，除此之外，核桃還有御寒保暖的功效。

16、因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂，能夠促進造血功能，增強肢體末端血液循環(huán)。

17、6、海帶海帶中含有豐富的碘元素，碘能促進甲狀腺素分泌，甲狀腺素可以促進體內(nèi)能源物質(zhì)氧化從而釋放熱量，促使機體血液循環(huán)加快，增強抗寒能力。

18、另外，海帶還是鈣、鐵寶庫，鈣、鐵缺乏也會導致人體產(chǎn)熱少、體溫低，所以適量食用海帶是可以提高御寒能力的。

19、7、紅棗紅棗性溫味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、美膚養(yǎng)顏的作用。

20、紅棗除了富含蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、維生素和礦物質(zhì)外，其含糖量也很高，能夠產(chǎn)生熱量，可煲湯也可煮粥食用。

21、紅棗還可與桂圓配伍做成桂圓紅棗茶，因為桂圓也是補氣血和陽氣的佳品。

22、8、糯米酒糯米酒是用糯米糖化發(fā)酵制成的，富含糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，酒精含量低，口味香甜醇美，有溫中補氣、補血養(yǎng)顏之功效。

23、糯米酒可直接飲用，也可加入紅糖和雞蛋做成甜湯，還可以與湯圓煮食。

24、除了以上這些食物，辣椒、生姜、胡椒、洋蔥、蛋黃、菠菜等食物也有御寒功效。

25、多吃熱乎的東西如熱飲、熱湯等，也能刺激機體血液循環(huán)，溫暖腸胃，這是最方便快捷的產(chǎn)熱方法。

26、同時也要多做鍛煉，運動是可以加快血液循環(huán)和促進新陳代謝的，既能御寒還能增強免疫力。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

關鍵詞： 血液循環(huán) 抗寒能力 微量元素