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南方網(wǎng)訊(記者/陳婕 通訊員/謝伽蔚)一年中最熱的時候快到了,今年廣東將于7月11日正式入伏。如何拒絕太陽過分的“熱情”?科學(xué)防曬知識都給你準備好了。
何時需要防曬?當紫外線指數(shù)越高,說明紫外線的強度越強,對皮膚的傷害越大。世界衛(wèi)生組織建議在紫外線指數(shù)大于2時就要采取防曬措施。
中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會提出的《皮膚防曬專家共識(2017)》中指出,夏季的紫外線指數(shù)一般較高,另外,海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面等會反射紫外線,增加紫外線指數(shù),所以在以上情況也要做好防曬。
南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院激光美膚中心負責人劉振鋒主任醫(yī)師介紹,很多人以為防曬就只有涂抹防曬劑這一種方式,但其實“抹得多”不如“選得好”。
世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的防曬ABC原則中,A指的是Avoid(避免)。減少在紫外線強的時間段(上午10點到下午4點)外出。如果要外出,盡量在陰影處活動。B指的是Block(遮擋)。夏天穿短袖的小伙伴胳膊上是不是會有黑白分界線?這就是衣服遮擋紫外線的效果,不僅僅是衣服,遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等都是防曬“利器”。帽檐的邊長最好在7.5cm以上,才有較好的防曬效果。防曬織物選購時最好選擇標有UPF(紫外線防護系數(shù))大于25,紫外線透過率小于5%標識的產(chǎn)品。C指的是Cream(防曬霜)。防曬霜是作為A、B防曬方式的補充,可見避免和遮擋紫外線在防曬中的重要性。
關(guān)于怎么選擇和使用防曬霜,記者了解到,關(guān)注SPF值、PA值,根據(jù)不同場合選擇防曬霜。SPF值代表防曬霜防曬傷的能力,PA值代表防曬霜防曬黑的能力。當人在室內(nèi)活動的時候,可以選擇SPF15/PA+以內(nèi)的產(chǎn)品;在陰天或樹蔭下進行室外活動時,選擇SPF15~25/PA+~+++的產(chǎn)品;在晴天進行室外活動時,選擇SPF25~30+/PA++~+++的產(chǎn)品;去海邊、爬山等情況則需要使用 SPF50+/PA++++的產(chǎn)品。
一般來說,防曬霜使用在全臉上時,一次用量約一元硬幣大小。如果涂抹量不夠,防曬效果會大打折扣。日常用隔離、粉底代替防曬霜的伙伴們,快收起這個“危險”的想法,因為這類產(chǎn)品很難涂夠量。在有摩擦、大量出汗、游泳等情況下,需要每2-3小時或者根據(jù)實際情況補涂防曬霜。
此外,如果擔心防曬霜洗不干凈,晚上可以用卸妝油和洗面奶清潔。如果使用的是不防水防曬產(chǎn)品,洗面奶即可洗干凈。針對防水型防曬產(chǎn)品,可以選擇洗卸二合一或卸妝的產(chǎn)品來清潔肌膚,但要避免卸妝產(chǎn)品配合洗面奶的雙重清潔方式,以免對皮膚屏障造成破壞。
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