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1、首先是關(guān)注自己的狀態(tài)。
2、懷疑自己可能有這個抑郁癥的問題了；其次是發(fā)現(xiàn)自己心理和情緒上的障礙。
3、自己對這種情緒自我關(guān)注度性是比較高的。
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