作為成年人，我們傾向于用高效率、快節(jié)奏的活動來充實自己的一天，這樣我們就可以劃掉看似永無止境的待辦事項清單上的事情。我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在壓力和破壞性皮質(zhì)醇水平變得如此高之前，保持不切實際的日常節(jié)奏只能持續(xù)這么久。當這種情況發(fā)生時，我們的創(chuàng)造力就會直線下降，我們無法完成我們每天要做的事情。在當今充滿刺激的世界中，我們都需要一種可以隨時隨地進行的廉價、減壓的愛好。

當我們無法控制造成壓力的外部力量時，我們可以選擇控制我們對壓力的反應(yīng)。一項保證消除壓力的健康自我保健活動是使用彩色鉛筆、中性筆、蠟筆或水彩在成人涂色書的頁面上涂鴉或創(chuàng)作杰作。在復(fù)雜的設(shè)計中著色是一種正念冥想，可以在您的大腦中產(chǎn)生積極的變化，并有助于調(diào)節(jié)情緒、學(xué)習(xí)和記憶。在成人涂色書的圖案中涂色并選擇顏色將進入您大腦的邏輯和創(chuàng)意部分，幫助您進入一個更輕松和更具創(chuàng)意的空間。

(資料圖)

所以削尖你的鉛筆，深呼吸，打開一些平靜的音樂，因為我們將幫助你在選擇適合你的成人著色書的過程中導(dǎo)航。

購買成人圖畫書時應(yīng)考慮的事項

a€?設(shè)計布局：a€? 在選擇一本好的成人涂色書時，您需要確保原始設(shè)計是高質(zhì)量的并且沒有像素化。設(shè)計應(yīng)該只在頁面的一側(cè)，這樣顏色就不會滲透到頁面的另一側(cè)。如果您想撕下這些頁面來展示它們或?qū)⑺鼈冏鳛槎Y物贈送，您需要確保您的著色頁是穿孔的以便于移除。

a€?頁面大?。?/strong>a€? 如果您認為自己會隨身攜帶涂色書來度過一個無壓力的午休時間，那么您可能想要一本可以放入錢包、背包或口袋中的小書。如果您喜歡即時滿足，那么帶有減壓設(shè)計的小圖畫書也不錯。但是，如果花費大量時間并與您的頁面融為一體很重要，而空間不是問題，那么一本大型涂色書可能最適合您。如果您想移除您的杰作并將其裝裱起來展示，您的著色頁應(yīng)該是裝裱的標準尺寸。

a€?頁面厚度：a€? 成人涂色書的頁面應(yīng)該由優(yōu)質(zhì)紙張制成并且足夠厚，這樣您的杰作就不會滲透到頁面的另一側(cè)。

? 裝訂方式： ?成人涂色書有幾種不同的裝訂方式。頁數(shù)較少的書籍在裝訂書籍時通常使用簡單、干凈、經(jīng)濟的騎馬訂。騎馬訂基本上是將折疊的紙張裝訂在一起，并在工作時平放。頁數(shù)較多的書籍將使用膠裝技術(shù)，即在書脊處將書頁粘合在一起。書脊會更厚，上面可以印書名。 Wire-O 和螺旋線圈??綁定將 360 度全開，平滑著色。

a€?細節(jié)a€?：注重細節(jié)的人很可能希望用復(fù)雜的設(shè)計為頁面著色，這些設(shè)計復(fù)雜到足以吸引他們的注意力，但又與他們的技能水平相協(xié)調(diào)，這樣就不會出現(xiàn)挫敗感并破壞著色的放松目的.檢查以確保您選擇的涂色書是由一位藝術(shù)家創(chuàng)作的，而不是由一家公司制作的，這些公司將庫存圖像匯編成冊。您選擇的著色書的詳細信息還取決于您計劃使用的著色工具類型。鋒利的彩色鉛筆將填充非常小的空間，而蠟筆和水彩畫將需要設(shè)計中更大的空間。

a€?價格：a€? 很多人通過下載和打印免費著色頁開始在線成人著色書冒險。當您考慮特殊紙張和墨水的成本時，這可能不是最劃算的方法。此外，單頁無法防止撕裂或起皺，就像在書本或文件夾中將頁面裝訂在一起時一樣。您可以找到許多價格從 5 美元到 30 美元不等的高質(zhì)量成人填色書。

1. Cherina Kohey 的“Good Vibes: Dona€? Give Up”成人圖畫書

亞馬遜 6.99 美元

借助“Good Vibes: Don"t Give Up”成人涂色書，留在當下，走出頭腦。在這本設(shè)計精美的成人涂色書中用勵志短語和單詞涂色時，可以緩解壓力并深呼吸。有 30 張單面書頁，充滿積極意義，讓您的創(chuàng)造力源源不斷。復(fù)雜的設(shè)計讓您可以使用 1 毫米的筆而不會超出線條。將這本精美的活動書與一些彩色鉛筆搭配使用，作為送給您認識的可以在生活中緩解壓力的人的絕妙禮物。